南瓜子是我们日常生活中常见到的一种食物，可以生吃也可以熟吃，那么这两种吃法哪种更好呢？下面我们一起来了解一下吧。

1. 南瓜子晒干后可以直接生吃，因为炒过的南瓜子虽然很香，但保健的功效不如生南瓜子好。

2. 具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。

3. 主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、糖尿病、蛔虫等病症。

4. 南瓜子中含有大量的泛酸，也就是我们平时所称的维生素B5，泛酸可以有效的帮助人们缓解心绞痛的疾病，并且南瓜子对于高血压人群也是具有很强的降压功效。

5. 年龄大了之后自然而然就会出现牙龈萎缩的现象，在南瓜子中包含着大量的营养物质，其中的磷和维生素E是对人体牙齿有关的东西。对于牙龈萎缩的人来说，要尽量多的摄入一些南瓜子，可有助于改善牙龈健康，避免造成牙龈萎缩。

我们为大家分析了生吃南瓜子的好处，希望大家有所了解。